Familia

24 claves de la salud visual

Octubre 16, 2010 - 12:00 a.m. Por:
Redacción de El País
24 claves de la salud visual

Conozca las precauciones que debe tener para evitar enfermedades y accidentes oculares.

Los ojos son órganos tan complejos como importantes para mantener el contacto con el mundo exterior. Pero las actividades diarias que realizamos los seres humanos nos exponen con frecuencia a lesiones y enfermedades que pueden afectarnos no sólo a nivel estético sino también funcional. A esto se suma la falta de consciencia sobre la visita regular al oftalmólogo para obtener un diagnóstico temprano que mejore el pronóstico. De ahí que los especialistas, con motivo del Día Mundial de la Visión celebrado el 14 de octubre, hagan un llamado de alerta a la comunidad para que tome en cuenta una serie de consideraciones aplicables en la vida diaria, y que contribuyen a mantener la salud visual. Tome nota.Para prevenir enfermedades1. Evite frotarse los ojos con fuerza, pues esto puede generarle hemorragias conjuntivales o deformidades en la córnea (queratocono). 2. Use gotas lubricantes libres de esteroides. Estos exponen sus ojos a problemas como el glaucoma y las cataratas.3. Utilice gafas con filtros solares que ofrezcan como mínimo un 80% de protección. Está comprobado que con el tiempo la exposición a los rayos ultravioleta causa daños en la córnea, el cristalino y la retina que, a su vez, pueden conducir a enfermedades como las cataratas, la degeneración macular y el pterigium.Para salvarse de las infecciones4. Lávese las manos con frecuencia.5. No comparta maquillaje ni gotas con otras personas.6. Para limpiar cualquier tipo de secreción de los ojos use copitos de algodón humedecidos con agua.7. Evite las piscinas públicas, a riesgo de contraer una conjuntivitis, que causa irritación y ardor. Para evitar accidentes8. Al conducir bicicleta o moto, practicar deportes como squash o raquetball, desempeñar oficios odontológicos o realizar actividades caseras como clavar una puntilla, utilice siempre gafas de protección. Cuídese también de lesiones oculares causadas por tijeras, agujas de coser, picahielos y navajas.9. Recuerde la importancia del cinturón de seguridad para evitar que durante un accidente su rostro golpee contra el parabrisas y las esquirlas penetren en sus ojoscausándole heridas muchas veces irreparables.10. Cuídese al manipular sustancias químicas como tiner o límpido que al penetrar en los ojos tienen consecuencias catastróficas como quemaduras y pérdida de tejido que pueden terminar en ceguera permanente.11. Póngase protectores oculares para soldar, a riesgo de sufrir quemaduras en la córnea. También al tornear metales, pues los cuerpos extraños se pueden incrustar en la córnea generando infecciones y úlceras que llegan a afectar la visión.12. Evite exponer sus ojos a químicos volátiles como derivados del petróleo y detergentes.13. No le acerque la cara a mascotas como pájaros, perros o gatos.14. En oficios de jardinería cuídese de herir sus ojos con las hojas o ramas de las plantas.15. No permita que sus hijos corran con objetos cortopunzantes en la mano o que jueguen ‘paint ball’ sin máscara.16. Tenga precaución al manipular hojas de papel en la oficina, con las cuales se puede cortar la córnea.Consejos generales17. Ante cualquier señal de enfermedad no se automedique ni se aplique ningún tipo de sustancia como limón.18. Ubique el televisor como mínimo a tres metros de distancia.19. Frente al computador haga pausas de cinco minutos por cada 50 minutos de trabajo o retire la mirada por unos segundos cada 20 minutos, pues dado que en estos casos el parpadeo disminuye a la mitad, los ojos se resecan y se pueden generar cefaleas. 20. Use filtros especiales para observar los eclipses de sol o de luna. De lo contrario, puede sufrir quemaduras en la mácula, el área de la retina que controla la visión central y es indispensable para leer.21. Evite el humo del cigarrillo o el smog que pueden causar irritación.22. Si percibe algún problema de visión y necesita que le formulen gafas acuda al optómetra. En caso de accidente o cualquier señal de enfermedad visite al oftalmólogo.23. Esté atento a la salud visual de sus hijos. Observe si se tropiezan mucho con los objetos o si se acercan mucho al escribir o leer.24. Recuerde que la primera visita al oftalmólogo debe hacerse a los 6 meses de vida; la segunda a la edad de 1 año y de ahí anualmente hasta los 7 años.

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