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Octubre 03, 2017 - 11:30 p.m. Por: Gonzalo Gallo

Es interesante saber algo sobre el reloj biológico que tiene que ver con la adaptación de tu cuerpo a los ciclos del día.

Conocer esto te ayuda a tener una mejor salud y a rendir de un mejor modo en todas tus actividades, físicas y mentales.

Si no hay sincronización se presentan desajustes en tu sueño, tu digestión tu actividad cerebral, y pueden llegar enfermedades.

El reloj biológico es tan importante que por eso el Premio Nobel de Medicina fue dado hace días a tres investigadores sobre su funcionamiento.

Ellos han estudiado el "ritmo circadiano" que regula los hábitos de sueño, alimenticios, la presión arterial y la temperatura corporal.

Todo fluye bien si no alteras esos hábitos, haces ejercicio mejor hacia las 5 de la tarde y no comes nada pesado antes de dormir.

Cada persona a su vez tiene un biorritmo distinto y por eso hay quienes son más eficaces bien temprano, otros en la tarde y algunos de noche.

También eso se da en el transcurso del mes y puedes rendir más al inicio del mismo, en la mitad o al final. Se discute si esto es científico o no.

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