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12 consejos clave para que su inseguridad no lo mate a la hora del sexo

12 consejos clave para que su inseguridad no lo mate a la hora del sexo

El sexo tiene una gran cantidad de beneficios, entre estos fortalecer las relaciones amorosas. Es importante que tanto los hombres como las mujeres comiencen a empoderarse sexualmente y se llenen de confianza, para que así logren disfrutar de forma más sana y placentera el encuentro íntimo con la pareja.

Con la asesoría de los psicólogos, sexólogos y terapeutas de pareja Ana Cristina Mallarino, Fernando Calero de la Pava y Lucía Náder, junto a la especialista en tantra y sexualidad somática, Diana Nuñez, fundadora de Sexurero y Código Erótico, El País le brinda doce consejos para que combata todos esos miedos e inseguridades que lo agobian en la intimidad.

1.) Enseñe todo su cuerpo con la luz prendida.

Si por alguna razón se siente incómodo o avergonzado por alguna parte de su cuerpo, ya sea por celulitis, manchas, estrías o porque algunas zonas con el pasar de los años han perdido firmeza, concientícese y aprenda a amarse a usted mismo. Deje a un lado todo los prejuicios. Encienda la luz, y mientras se mira en el espejo reconozca todo lo positivo y bello que tiene. Siéntase valioso (a).

2). Siente que los problemas, el trabajo o los hijos lo han consumido tanto, que ya no propone cosas nuevas en la intimidad...

Pues llegó el momento de atreverse, sea usted quien lleve el ritmo y las pautas. Haga del sexo un momento especial y novedoso para encontrarse con su pareja.

Proponga cosas nuevas: juegos eróticos y seductores, disfraces, juguetes sexuales, ropa sexy. O podría organizar un encuentro especial, ya sea con velas, música, comida. Lo importante es que sea proactivo y creativo.

3). No se limite en su placer, exprese abiertamente lo que le gusta y lo que no en la intimidad.

Comparta sin pena sus fantasías y pensamientos sexuales. La intimidad es un momento para dar y recibir.

No hay nada más sano en un relación que comunicarse y ser honestos. Puede también guiar a su pareja sutilmente con su mano hacia donde quiere ser estimulado. Es importante reconocerle a la pareja lo que hace bien en el encuentro, no tema decirle lo que quiere, lo que desea y lo que necesita, cómo le gusta que lo (la) besen, toquen o estimulen.

4.)Si se le dificulta llegar al orgasmo,
es momento de conectarse con usted mismo.

Edúquese en temas de sexualidad. No le entregue toda la responsabilidad de placer a su pareja, pues el encargado de disfrutar y llegar al clímax es usted mismo.

Toque y explore su propio cuerpo, esto le ayudará a despertar, a conocer y a descifrar lo que le gusta y lo que no, facilitando durante el encuentro con su pareja la manera de expresarle lo que usted desea o espera.

5). Hombre: si desea que el placer sea más duradero...

Tenga en cuenta que existen medicamentos y terapias sexuales para que pueda controlar la ansiedad y la aceleración. En estos casos es muy importante la conexión, la respiración y el movimiento lento.

Cuando sienta que está apunto de eyacular, respire profundo, retenga el aire por un momento y continúe. Repita las veces que sea necesario.

Otro de los consejos es que, al masturbarse no lo haga de afán, tómese un tiempo prudencial para hacerlo, y cuando esté cerca a la eyaculación inhale y exhale; así aprenderá a controlar el tiempo y a controlarse así mismo.

6). Los años nos pasan facturas a todos, así que no deje que la edad lo mortifique.

A partir de los 35 años se encuentra en el momento perfecto para explotar todo su potencial en la intimidad, pues ya tiene claro su propósito de vida y toda la experiencia y seguridad en las artes amatorias.

Realice ejercicio, coma saludable y haga todo lo que le apasiona, así se mantendrá motivado y las personas podrán percibir todo lo positivo de usted. Recuerde que si se siente bien internamente, así mismo lo transmitirá físicamente.

7). Evite tomar estimulantes, antidepresivos o potenciadores a temprana edad

Esto, porque a las 50 años podría afectar la próstata o los riñones. Es mejor que tenga una buena actividad física, para mantener una buena salud en general.

8). En la intimidad es necesario tomarse el tiempo para acariciar, besar
y estimular.

No se deje llevar por la ansiedad y el egoísmo, recuerde que hacer el amor no es solo la relación coital, sino lograr que los dos cuerpos estén en sintonía pasional.

9). No se preocupe demasiado por los centímetros de su miembro

No se preocupe demasiado por los centímetros de su miembro.
Es momento de bajar su nivel de autoexigencia. Tenga en cuenta que lo realmente importante es el tiempo que permanece erecto.

10). No tema no llegar a la eyaculación

Son muchos los hombres que se preocupan porque creen que siempre es necesario llegar a la eyaculación en un encuentro íntimo. Tenga en cuenta que se puede llegar al orgasmo, sin necesidad de eyacular.

11). No se deje influenciar o afectar por lo que mira en los videos o filmes pornográficos.

Estos han desvirtuado lo que es en realidad el sexo, pues muestran tamaños exagerados y escenas poco creíbles. Así que no se compare con las estrellas ‘porno’.

12). Si se apena por el olor o la poca lubricación de su zona íntima...

Es recomendable, en primera instancia, mantener una muy buena higiene. Además, comer saludable, esto ayuda a que lo olores sean más suaves. Las personas que comen mucha carne roja, que consumen mucho café o fuman tienden a tener olores más fuertes en su zona genital.

En cuanto a la resequedad, use lubricantes o humectantes vaginales para que el encuentro íntimo le resulte más cómodo.

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